La bola contiene en su interior un rotor giroscópico que, al ponerse en movimiento, genera una resistencia variable.
Para activarla, normalmente se inicia con una cuerda, un mecanismo automático o un pequeño giro manual.
Una vez el rotor empieza a girar, el usuario debe realizar movimientos circulares con la muñeca para mantener el giro.
Cuanto más rápido gires la muñeca, mayor resistencia genera el giroscopio, obligando a los músculos del antebrazo a trabajar con intensidad.
Fortalecimiento muscular: especialmente de muñeca, antebrazo, bíceps y agarre.
Rehabilitación y prevención: útil en recuperación de lesiones como tendinitis, síndrome del túnel carpiano o lesiones por uso repetitivo.
Mejora del rendimiento deportivo: ayuda a deportistas que necesitan fuerza de agarre (tenis, pádel, escalada, golf, artes marciales, etc.).
Tamaño reducido y portátil: permite entrenar en cualquier sitio sin necesidad de pesas.
Al inicio puede costar coordinar el movimiento, pero con práctica se domina rápido.
No debe usarse de forma intensa en fases tempranas de una lesión sin recomendación médica, ya que la resistencia puede ser elevada.
Existen versiones con pantalla que mide revoluciones por minuto, lo que motiva a superarse.
👉 En resumen, una bola giroscópica es una herramienta de entrenamiento sencilla pero muy efectiva, que aprovecha la fuerza del giroscopio para ejercitar y rehabilitar el antebrazo, la muñeca y la mano de forma progresiva y divertida.
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