Roller de espuma Adidas en color negro!!

Los rodillos de goma se han convertido en una parte importante del entrenamiento para atletas, ya que al mismo tiempo que mantienen el movimiento  ayudan a recuperar los tejidos blandos rápidamente la fatiga producida durante el entrenamiento. Hoy os traemos un  roller de la conocida marca Adidas que encontrarás en Amazon por sólo 33,21 € beneficiándote del descuento del 26% que lleva aplicado sobre su precio habitual de 44,99 €.

El roller de espuma o Foam roller, puede considerarse como una pseudo-técnica terapéutica,  muy similar a un masaje que nos ayudará a aliviar problemas musculares que causan dolor; aunque por supuesto no sustituye al fisioterapeuta, es una herramienta que podemos incorporar como mecanismo de autoayuda después de un entrenamiento exigente.

En rutinas de entrenamiento muchos atletas lo utilizan para el calentamiento, sobre todo para aportar movilidad y estirar los músculos antes de la sesión y para después del entrenamiento reducir el dolor que provoca el esfuerzo excesivo.

El roller funciona ejerciendo presión sobre el músculo, liberando así los tejidos que pueden haber creado los puntos sobrecargados, esto se debe en la mayoría de casos a una tensión continua, sobre estiramientos bruscos o malas posturas durante el ejercicio, el uso del rodillo de goma nos permite realizar la técnica conocida como auto liberación miofascial, utilizando el peso de nuestro cuerpo junto a su agilidad para rodar sobre la zona que se pretende masajear y tratar de deshacer el nudo que causa dolor, al incorporar un manguito interior duro permite rodar y masajear de forma más profunda que con los rodillos totalmente blandos ayudando a relajar los tejidos musculares y facilitando una recuperación más flexible y con mayor libertad.

Utilizar el Roller aporta beneficios como: corregir desequilibrios musculares, generar un mayor rango de movimiento muscular descomprimiendo zonas que están tensas, ayuda a tener flexibilidad, evitar contracturas musculares o lesiones, reduce el estrés al ampliar el estado de relajación. El roller tiene unas dimensiones de 33 centímetros de longitud por un diámetro de 14 centímetros, de modo que es muy manejable y permite usarse casi en cualquier espacio.

Si tras practicar ejercicio, sientes que tu cuerpo no puede trabajar más es porque el área trabajada se ha desarrollado ya lo suficiente, y es el momento de descargar la tensión mediante el rodillo de espuma, quizás las dos primeras repeticiones resulten un poco desagradables pero el dolor disminuirá con las siguientes llegando a aliviarse casi por completo al llegar a la décima. Localiza el músculo  que está tenso o cansado y pon el peso sobre el rodillo, recuerda que para sentir todos sus beneficios hay que rodar en la dirección de las fibras musculares y no a través de ellas, ten en cuenta que si no estás acostumbrado a esta técnica de recuperación deberás empezar sin ejercer mucha presión hasta que adquieras un poco de práctica, con la habilidad podrás ir ampliando la presión a ejercer.

Si practicas con frecuencia running, ciclismo o acabas agarrotado en el gimnasio y estás buscando un reemplazo para tu rodillo de espuma, o buscas iniciarte en esta técnica para la liberación miofascial, sin duda es el momento de comprarlo en Amazon por un gran precio.