Si hace unos años las bicicletas estáticas y las cintas de correr eran una constante en el entrenamiento rutinario, ahora se están viendo desplazadas por las bicis elípticas. Principalmente uno de los motivos que han propiciado este cambio es la bajada de precio que estas últimas han experimentado recientemente, pero también hay que tener en cuenta los grandes beneficios que nos aporta trabajar con este aparato.
Las bicicletas elípticas están pensadas para realizar todo tipo de entrenamientos: fortalecemos brazos, piernas y troco al unísono y además ponemos en marcha nuestro sistema circulatorio y cardivascular. Estos movimientos son propios de diversas disciplinas deportivas como el running, el esquí o el step.
A una intensidad media de trabajo podemos «quemar» unas 300 calorias en 30 minutos de ejercicio. Esta cantidad aumenta a 700 por 60 minutos lo que las convierte en un buen aliado para adelgazar.
Si nos centramos por zonas, es especialmente destacable el esfuerzo que se realiza en piernas y glúteos, pero tampoco debemos olvidar otras partes implicadas como los pectorales y los brazos. Estas partes no las desarrollamos cuando corremos o montamos en una bici, da igual que sea estática o de carretera.
También son unas máquinas que están muy presentes en los procesos de recuperación cuando sufrimos lesiones, ya que este tipo de ejercicio tiene un bajo impacto articular. Además podemos regular la intensidad del esfuerzo lo que favorece la recuperación de las zonas afectadas por lesiones como pueden ser rodillas, tobillos o hombros.
Hace unos años era frecuente encontrar este tipo de maquinas únicamente en gimnasios, incluso su número era reducido ya que en la mayoría se prefería invertir en cintas de correr y bicis estáticas, pero la demanda por parte de los usuarios ha conseguido que actualmente cualquier gimnasio disponga de una buena fila de bicicletas elípticas a nuestra disposición.
No obstante, si preferimos tener nuestra propia elíptica en nuestro hogar para entrenar a cualquier hora con total comodidad, encontraremos una gran variedad de modelos en el mercado a muy buen precio. A lo largo de todo este tiempo os hemos traído varios modelos de elípticas rebajadas, pero hoy tenemos una oferta que se adapta a todas las economías. Se trata del modelo de elíptica Fitfiu Fitness Steps: por tan solo 99€ podemos llevarnosla a casa con el envío gratuito gracias a su rebaja en Ebay del 47%. En Amazon su precio es de 135,95€ sumando los gastos de envío.
Regulable a cuatro alturas, esta elíptica nos permite el control desde su pantalla LCD de la distancia recorrida, las calorías quemadas, el tiempo de entrenamiento o la velocidad media. También cuenta con diferentes niveles de dificultad que abarcan desde entrenamientos en plano a etapas de montaña. Viene equipada con ruedas, así que podemos pasarla de una habitación a otra según nuestras necesidades y ocupa muy poco espacio comparándola con otros modelos que hay en el mercado.
Un estupendo aparato pensado para su uso en casa sin perder por ello toda la efectividad de un entrenamiento riguroso, y que por su precio de tan solo 99€ merece la pena plantearse adquirir.
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