Hoy en día hay tantas maquinas para realizar todo tipo de ejercicios que parece que las mancuernas son cosa del pasado, pero sinceramente, son la mejor forma de entrenar. La mayoría de maquinas nos permite hacer una serie de movimientos fijos, vale que dependiendo de el tipo de maquina que sea ponemos al mismo tiempo a trabajar diversos músculos, pero con las mancuernas podemos realizar muchas rutinas entrenamiento y nos permiten un mayor margen en el movimiento. En realidad, podemos entrenar todo el tren superior de nuestro cuerpo.
Unas mancuernas nos van a permitir el aumento de la carga de manera progresiva, poco a poco, mientras que las máquinas dan un gran salto en la carga. Hay zonas de nuestro cuerpo que requieren de una carga más progresiva, como es el caso de los hombros, bíceps y tríceps. Además las mancuernas permiten una mayor ergonomía, ya que al ejercitarnos podemos levantar el peso fijado con cada mano y no conjuntamente, lo que permite que adaptar mejor el ejercicio a nuestra constitución corporal. Esto se traduce en una respuesta correcta al entrenamiento a lo largo del ejercicio.
Por otro lado, el uso de mancuernas hace que nos concentremos mentalmente más en el ejercicio. En la máquinas corremos el riesgo distraer nuestro pensamiento con lo que vamos a hacer más tarde o lo que quiera que tengamos últimamente en mente. Este aspecto de la concentración es vital para un rendimiento optimo, cualquier entrenador sabe la importancia que tiene la concentración y estar aquí y ahora durante los ejercicios para obtener lo más altos resultados.
Por último, nos gustaría destacar la importancia de mantener el equilibrio entre ambas partes del cuerpo. Cuando entrenamos con maquinas o barras fijas el peso lo levantamos con ambas manos, esto hace que siempre un brazo haga más esfuerzo que el otro lo que produce un desequilibrio entre ambos lados. Gracias a las mancuernas nos aseguramos ejercitar ambas partes por igual al levantar el mismo peso en cada brazo.
Hoy hemos visto este juego de mancuernas antideslizantes Ultrasport de rebaja en Amazon. El descuento es del 29% respecto a su anterior precio de 41€ con lo que se nos quedan en 28,99€.
Como puedes ver, no se tratan de las clásicas mancuernas metálicas: cuentan con un diseño de seguridad anguloso, las pesas está rellenas a base de una mezcla de arena y cemento mientras que su exterior está recubierto de plástico duro para no dañar el suelo o rayarlo al dejarlas sobre el. Prácticamente, este sistema permite ejercitarnos sin ruidos por parte de las mancuernas.
El pack incluye las dos barras de 1,2 kilogramos cada una, cuatro discos de 1,1 kilogramos, otros cuatro de 1,5 y 4 más de 1,8 lo que nos permite tres formas de configuración en el peso: 4,8 kg, 7,8 kg, 10 kg.
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