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La bola contiene en su interior un rotor giroscópico que, al ponerse en movimiento, genera una resistencia variable.
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Para activarla, normalmente se inicia con una cuerda, un mecanismo automático o un pequeño giro manual.
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Una vez el rotor empieza a girar, el usuario debe realizar movimientos circulares con la muñeca para mantener el giro.
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Cuanto más rápido gires la muñeca, mayor resistencia genera el giroscopio, obligando a los músculos del antebrazo a trabajar con intensidad.
💪 Beneficios principales
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Fortalecimiento muscular: especialmente de muñeca, antebrazo, bíceps y agarre.
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Rehabilitación y prevención: útil en recuperación de lesiones como tendinitis, síndrome del túnel carpiano o lesiones por uso repetitivo.
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Mejora del rendimiento deportivo: ayuda a deportistas que necesitan fuerza de agarre (tenis, pádel, escalada, golf, artes marciales, etc.).
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Tamaño reducido y portátil: permite entrenar en cualquier sitio sin necesidad de pesas.
⚠️ Consideraciones
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Al inicio puede costar coordinar el movimiento, pero con práctica se domina rápido.
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No debe usarse de forma intensa en fases tempranas de una lesión sin recomendación médica, ya que la resistencia puede ser elevada.
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Existen versiones con pantalla que mide revoluciones por minuto, lo que motiva a superarse.
👉 En resumen, una bola giroscópica es una herramienta de entrenamiento sencilla pero muy efectiva, que aprovecha la fuerza del giroscopio para ejercitar y rehabilitar el antebrazo, la muñeca y la mano de forma progresiva y divertida.
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