Core Rollers, 2 Rodillos para abdominales de Adidas.

A la hora de ejercitar los abdominales existen distintos tipos de ejercicios y técnicas, pero uno de los que más y mejores opiniones están recaudando de un tiempo a esta parte sin duda son los rodillos para abdominales, ya que no solo ayudan a fortalecer esa zona, sino que también favorecen un entrenamiento con menos lesiones. Hoy os traemos los Core Rollers, un par de rodillos diseñados por Adidas que podrás conseguir en Amazon España por 29,99€. En páginas especializadas, como fitness digital también los vemos rebajados de su precio habitual de 45€ por 29,99€.

Los rodillos abdominales permiten aislar la pared abdominal logrando que esta parte trabaje completamente cuando se está realizando el ejercicio, de este modo se trabaja de forma más intensa sin la ayuda adicional que aportan las piernas o los brazos que son los que siempre se ejercitan al realizar este ejercicio de forma tradicional, con los rodillos se consigue trabajar con mayor intensidad al no restarle efectividad al entrenamiento al recibir ayuda de otras zonas.

Todo tipo de persona puede ejercitarse con estos Core Rollers de Adidas, no es necesaria experiencia propia ni una gran destreza, el movimiento es simple aunque si se requiere un poco de estabilidad la cual con cada práctica se irá consiguiendo y aumentando cada día, al trabajar los músculos está irá creciendo y pasado un tiempo al controlar al máximo cada movimiento los resultados y los efectos serán todavía más interesantes y mejores.

Al contrario que con otro tipo de abdominales, realizarlas con rodillos o rollers no provoca lesiones de espalda ya que la postura no está forzada en absoluto y no se realizan esfuerzos excesivos ni con la espalda ni con el cuello por lo que el riesgo de lesiones se reduce considerablemente. Para ejercitarse con los rollers tan sólo será necesario dejar la piernas quietas, procurar no mover la cintura ni la zona lumbar, sino contraer el abdomen y mover los rollers hacia delante de forma que nuestro cuerpo también se incline hacia adelante con los brazos estirados y la espalda recta, de esta forma el abdomen es el que controla el movimiento y aguanta la fuerza del ejercicio, una vez llegues abajo, hay que realizar el movimiento a la inversa para volver a la posición inicial, conviene realizar este ejercicio por series y repetirlas tres o cuatro veces descansando entre ellas.

Los rodillos de Adidas han sido diseñados para fortalecer los músculos del torso y el tren superior del cuerpo, este par de rodillos son robustos y resistentes, sus empuñaduras ergonómicas facilitan el agarre y aportan seguridad y firmeza a la hora de practicar el ejercicio. Usando ambos a la vez podrás ejercitar los músculos centrales y fortalecer la zona superior, mientras que si los usas individualmente podrás  ejercitar los hombros, brazos, pecho e incluso las caderas y el tronco. El movimiento de balanceo hace más complicado mantener la postura por ella se ejercita más la musculatura, además podrás ampliar las opciones a la hora de entrenar para reforzar oblicuos o mover los rodillos de forma lateral y hacer Roll-outs, al tener un rodillo en cada mano al contrario de lo que ocurre con rodillos individuales de un solo eje se crea un nivel más alto de intensidad, esto quiere decir que el entrenamiento es un poco más duro por tanto los resultados también serán mejores pero necesitan más tiempo de adaptación para adquirir una buena estabilidad.